Follow us on Twitter

Instagram
loading...

Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale

Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com

Varza Kale conţine: vitamina Kvitamina Cvitamina B,vitamina E vitamina Afier (mai mult decât carnea de vită), calciu, luteină, magnan, fosfor, betacaroten, antioxidanţi, potasiu, magneziu, proteine, e foarte bogată în fibre, are un conţinut mic de calorii şi inhibă absorbţia de iod în organism. 
Puteti folosii diverse combinatii de fructe si daca nu aveti kale, o puteti inlocuii cu spanac crud.


Nutrition InformationCalories: 431Fat: 3gProtein: 12gCarbohydrates: 103gFiber: 18gCalcium: 25% RDA (Recommended Daily Allowance)Iron: 5.8mgVitamin A: 491% RDAVitamin C: 200% RDA

   - o banana
   - o banana pusa in congelator pentru 30 de minute
   - 2-3 piersici fara samburi
   - 2 florete (mananchiuri) brocoli congelat
   - o mana varza kale taiata fasii
   - 100 ml lapte de nuca de cocos/ apa plata rece

Puneti laptele de nuca de cocos in blender mai intai, apoi adaugati fructele taiate marunt si la final adaugati varza kale. Porniti blender-ul la viteza mare pentru 30 de secunde sau pana ce obtineti un smoothie cremos.


Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com

Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com

Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com

Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com

Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com

Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com

Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com

Anamaria C
gatiticuspor.blogspot.com
POFTA BUNA!!!

Printfriendly

Receive all updates via Facebook. Just Click the Like Button Below

Powered By Blogger Widgets

Loading...

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...